Психолог Анфиса Меньшикова

Анфиса Меньшикова

Психологиня-консультантка. АСТ и схема-терапия

Привет! Давайте знакомиться, я — Анфиса Меньшикова

Я психологиня-консультантка, работаю индивидуально со взрослыми. Использую такие подходы, как АСТ (Терапия принятия и ответственности) и схема-терапия.

Консультация стоит 4000 рублей, длится 55 минут и проходит онлайн в Google Meet, либо Яндекс.Телемост.

Записаться на сессию

Обо мне

Свою практику веду с сентября 2021 года. Я проходила регулярную личную терапию более 4 лет и посещаю ее до сих пор по необходимости, поэтому я понимаю, каково быть по ту сторону кресла и как это может быть страшно и непонятно — оказаться у психолога, особенно в первый раз.
Я стараюсь делать процесс работы прозрачным и понятным для клиентов. Использую шкалы обратной связи для того, чтобы и я, и клиент могли видеть динамику: есть ли улучшения и желаемый эффект от нашей работы.
Я‌ внимательная и эмпатичная, вместе с этим люблю, чтобы в работе была структура, а у клиента четкое понимание, что мы делаем и зачем. Даю не только валидацию и поддержку, но и план, как мы будем двигаться к вашим целям в терапии.
‌
🏳️‍🌈 Все-френдли

А ещё я снимаю забавные и полезные рилсы в инстаграм, увлекаюсь бадминтоном и вязанием, воспитываю бесноватую кошку Бусю (которую вы можете порой увидеть на сессиях), обожаю фиолетовый цвет и не понаслышке знаю, какого жить с тревожным расстройством

С чем я работаю?

Я работаю с такими диагнозами как:

Тревога. Эпизодическая или постоянная тревога, тревожные расстройства;
Депрессия;
Травматичный опыт и (К)ПТСР;
РПП (Расстройства пищевого поведения) или неудовлетворенность образом тела, своей внешностью;
Расстройства личности (например, ПРЛ и любые другие);

Я также работаю с неклиническими случаями:

Отношения. Сложности, конфликты в отношениях (как в романтических, так и семейных, дружеских, рабочих), проживание расставания;
Трудные эмоции. Сложности с пониманием и выражением своих эмоций, большое количество интенсивных чувств;
Принятие решений. Трудности с выбором, принятием важных решений в какой-либо сфере;
Отношения с собой. Научиться понимать, слышать себя, относиться к себе с заботой и пониманием.

Это примерный список вещей, с которыми я чаще всего работаю. Но если вашего запроса нет среди перечисленных или вам сложно его сформулировать, то вы всё равно можете обратиться ко мне. Вариант «мне просто плохо» — тоже запрос :)

Если по какой-то причине я не смогу с вами работать, то я поделюсь контактами коллег, которых считаю более компетентными в решении вашего запроса.

Каждому клиенту перед началом работы я присылаю информированное согласие — это файл, в котором собраны правила, условия и границы работы со мной. Это делает нашу работу понятной и безопасной как для меня, так и для вас. С файлом можно ознакомиться здесь

Расписание

Я принимаю в утренние и дневные часы по будням и в первую половину дня в воскресенье. Чаще всего это слоты в промежутке с 11:00 до 17:00 по московскому времени (воскресенье с 11 до 14). Я не работаю по пятницам и субботам, а также по вечерам, позднее 17:00.

Чтобы узнать о ближайших свободных слотах, напишите мне в личные сообщения в телеграме.

Образование

Остались вопросы?

Вы можете связаться со мной в любой из трёх социальных сетей ниже (в телеграме отвечаю быстрее всего) и уточнить все, что вас интересует о работе со мной. Это не обязывает записываться вас на встречу